人間通訊社

國際佛光會中華總會三重、三和第二分會共同承辦生命教育十堂課校園講座，10月23日邀請國際佛光會檀講師李秀珍，於三好校園格致中學，與國二253位師生分享往好處想，做自己情緒的主人，探討「從人我看情緒管理」，學生專注聆聽、踴躍發言。

「幸福快樂，是人們終其一生的追求」李秀珍表示，人際關係有「你、我、他」，學校是小型的社會，與人相處，如何當情緒的主人、怎樣看自己的情緒、如何對治它、管理它、跨越它，若能得宜，就能掌握自己的快樂人生。

李秀珍舉美國社會心理學家費斯汀格「情緒管理和人我的關係」說明，「生活的10%是由發生在你身上的事情組成，另外的90%是由你對所發生的事情如何反應所決定。世界上不只有我，還有他人，所以跟他人相處，在不同情形下會產生情緒。平常要調整我們的心情是快樂、和諧、溫暖、愛心、美好、健康、活力，就能產生正能量。」

李秀珍指出七點做情緒的主人：一、往好處想，做自己情緒的「管理員」。二、情緒慢半拍，學會控制壓力來源。三，正面思考，面對壓力使出四招，認識、接受、承擔、處理。四、不怕情緒來，學會傾訴。五、讓請、謝謝、對不起、請原諒我，搭起友誼的橋樑。六、為情緒找出口，因為人生的旅途中一定會常常碰到陰霾的天氣。七、學習肯定自己（愛自己），尊重與愛護他人，建立良好的人際關係。

「人我相處，往好處想，做自己情緒的主人」，李秀珍勉勵學子，每天讀好書，學會同理他人、尊重、包容、廣結善緣，做好事、說好話、存好心行三好，一切從自己做起，就能夠得到善緣好運。